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Críticas:
"Take on January with new-found serenity with this series of self-help books"--Stylist
"Make-it-happen-manuals: the This Book Will series [...] has no cringey therapy-speak, just lots of clever strategies and practical tips"--Zest
"Practical and interesting. Hibberd and Usmar include fun facts and figures and make reading about sleep less or a chore and more of an interesting way to spend a few hours."--Fangirl Nation
"Aims to give you the tools to understand why you feel, think and behave the way you do - and then to change it"--Female First
Reseña del editor:
"Make-it-happen-manuals: the This Book Will series [...] has no cringey therapy-speak, just lots of clever strategies and practical tips"--Zest
"Practical and interesting. Hibberd and Usmar include fun facts and figures and make reading about sleep less or a chore and more of an interesting way to spend a few hours."--Fangirl Nation
"Aims to give you the tools to understand why you feel, think and behave the way you do - and then to change it"--Female First
We all go through patches when we find it hard to sleep. Either we have problems dropping off at night or we wake in the early hours with thoughts buzzing round in our minds. Sometimes it seems impossible to get that elusive night's sleep we so badly crave, but this book will show you how to break negative patterns, get more rest and improve your well-being.
Dr. Jessamy Hibberd and Jo Usmar draw on the very latest developments in cognitive behavioral therapy (CBT), to guide you through proven techniques to help you get your sleep patterns back on track. You will feel rested, happier, and immediately reap the benefits in your everyday life.
Dr. Jessamy Hibberd and Jo Usmar draw on the very latest developments in cognitive behavioral therapy (CBT), to guide you through proven techniques to help you get your sleep patterns back on track. You will feel rested, happier, and immediately reap the benefits in your everyday life.
- Understand sleep
- Banish bad habits
- Tips for winding down
- Sleep-inducing strategies
- Control your sleeping environment
- Common myths busted
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- VerlagQuercus NA
- Erscheinungsdatum2015
- ISBN 10 1623658926
- ISBN 13 9781623658922
- EinbandTapa blanda
- Anzahl der Seiten160
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This Book Will Make You Sleep
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Buchbeschreibung paperback. Zustand: Very Good. This Book Will Make You Sleep This book is in very good condition and will be shipped within 24 hours of ordering. The cover may have some limited signs of wear but the pages are clean, intact and the spine remains undamaged. This book has clearly been well maintained and looked after thus far. Money back guarantee if you are not satisfied. See all our books here, order more than 1 book and get discounted shipping. . Bestandsnummer des Verkäufers 7719-9781623658922
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(2015)
ISBN 10: 1623658926
ISBN 13: 9781623658922
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