5 Bonnes minutes pour soi le matin

Après le succès du livre Ces petits riens qui changent tout, voici une toute nouvelle collection, «5 bonnes minutes pour soi» ! Comment commencer la journée du bon pied ? Au travail, à la maison, les journées ressemblent souvent à une course contre la montre. Débordé ? Stressé ? Et si vous preniez. 5 bonnes minutes le matin ? Rien que pour vous. Pour vous faire du bien, vous détendre, faire le vide. Ou tout simplement pour trouver l'énergie et le calme nécessaires afin d'affronter sereinement chacune de vos obligations. Vous voulez vous sentir : Plus en forme ? Plus détendu ? Plus efficace ? N'hésitez plus ! Dans ce livre : 100 idées d'exercices simples qui ne durent que 5 minutes chacun, pour des changements efficaces et durables : exercices de relaxation, de respiration, d'estime de soi, mais aussi du chant, quelques étirements et bien d'autres choses encore ! Comme. Effacer un certain froncement de sourcils Chanter pour combattre la mélancolie Vous autoriser une petite dose d'auto-admiration, ça ne fait jamais de mal Danser pour chasser tous vos problèmes En débutant chaque journée par un seul de ces exercices, vous donnez le ton pour une journée calme, équilibrée, et pleine de satisfactions. Alors, promis, plus jamais de matins de mauvaise humeur. Un ouvrage fait pour se réconcilier durablement avec soi-même et avec les autres afin de vivre mieux, tout simplement !

Au travail, à la maison, les journées ressemblent souvent à une course contre la montre. Débordé ? Stressé ? En proie à une sensation de vide ? Vous débutez toutes vos matinées en " mode automatique " ? Vous vous sentez trop fatigué pour entreprendre quoi que ce soit de nouveau ? Rassurez-vous, tout cela peut changer. Il vous suffit de prendre... 5 bonnes minutes le matin. Rien que pour vous ! Avec ce livre, chacun peut trouver l'énergie nécessaire pour affronter sereinement son quotidien, mais aussi pour changer ses habitudes, envisager de nouvelles relations, une nouvelle vie. Vous allez apprendre à faire le vide, à être présent à vous-même pour être ensuite connecté au monde, à savoir vous définir des objectifs clairs.